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Stressbewältigung und Ernährung für Dienstreisende

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Stressbewältigung und Ernährung für Dienstreisende

Schlagwort: Vegan

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Woche ist mit einem schönen Coaching ausgeklungen und jetzt freue ich mich auf das Wochenende 😊 Wobei ich auch etwas Zeit damit verbringen werde, den Workshop kommenden Dienstag vorzubereiten 🙏✨ Es gibt auch noch ein paar Tickets ✌️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was macht ihr schönes am Wochenende? Egal was - enjoy 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt #sonneinhamburg #sonnennuntergang #wochenende #eventsinhamburg

🎁⬇️ ☺️ Machen dich deine #Selbstzweifel oft wahnsinnig? Steht dir dein #Perfektionismus im Weg? Ist da ständig diese innere Stimme, die dich klein macht? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Selbstvertrauen stärken" klingt immer so, als müssten wir erst ein starkes #Selbstvertrauen haben, bevor wir handeln können. Sich jeden Tag zu sagen "Ich schaffe das." und dann hoffen, dass das Selbstvertrauen um die Ecke kommt - funktioniert nicht!🤷 Erst kommt das Handeln, dann das Selbstvertrauen. Genauso wie Ängste erst dann kleiner werden, wenn wir durch sie hindurch gehen. Selbstzweifel sind am Ende genau das: Ängste. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Möchste du endlich herausfinden WAS dich zurückhält und WIE du üben kannst loszulassen? In meinem WORKSHOP am 18.06 hast du die Chance endlich loszulassen: RE(A)LEASE!✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit verschiedenen Übungen und Methoden aus dem systemischen Coaching & Körperarbeit lernst du: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Was deine inneren Antreiber sind und woher sie kommen ✨Wie sie dein Handeln sowohl positiv (fördernd) als auch negativ (blockierend) beeinflussen ✨Strategien, mit denen du dich von deinen Denkmustern lösen kannst ✨In einem sicheren Rahmen deine Komfortzone zu verlassen & loszulassen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎁Für alle spontanen unter euch gibt es noch ein kleines Goodie: mit dem Code "RELEASE" bekommst du 15% Rabatt auf dein Ticket!🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Workshop ist auf max. 12 Personen begrenzt, also sei schnell, wenn du auch dabei sein möchtest 🔥😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich freue mich auf dich ✨

Ein ereignisreiches Wochenende in Berlin geht zu Ende. Die @dnxglobal war mehr als ein Event. Ein Erlebnis mit so vielen Eindrücken, die ich noch gar nicht richtig verarbeitet habe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eine Community, eine Bewegung, Menschen, die keine Lust mehr hat sich durch klassische Karriere-Systeme zu hangeln, sondern selbstbestimmt und frei leben möchte #ICHOOSEFREEDOM statt #JungDynamischAusgelaugt 😄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viele Menschen wollen das, doch hier habe ich vor allem Menschen getroffen, die nicht einfach nur Jammern und sich darüber beschweren wie beschissen und stressig ihr Job ist. Diese Menschen ziehen Konsequenzen und schaffen sich eine Realität, die sie leben WOLLEN. Übernehmen VERANTWORTUNG für ihr Leben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ob das immer einfach ist? Sind diese Menschen, die es geschafft zu haben schon immer "da oben" gewesen? Oh nein. Einige der Speaker haben von ihrem steinigen Weg erzählt. Steinig ist da teilweise sogar untertrieben. Sehr inspirierend. ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gleichzeitig musste ich mir auch wieder ehrlich eingestehen das diese Mega-Events rein physisch zu viel sind für mich. Hatte irgendwann Watte in den Ohren und war zwischendurch mal draußen, um zur Ruhe zu kommen. 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In Zukunft werde ich mir wieder kleinere Events suchen. Umso mehr freue ich mich auf unser @wohnzimmercoaching_de Event im Oktober und Events im schönen @co_creating_space_hh ✨🙏😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #digitalenomaden #networking #karrieremitsinn #selbstvertrauen #bewohnerfrei #dnxfestival2019 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

... dazu gibt es eine schöne Geschichte 📜 von Giovanni Papini, die ich dir hier mal kurz zusammenfasse: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Wie immer steht ein junger Mann Namens Sinclair wieder um 7 Uhr auf. Doch als er wie gewohnt zum Briefkasten ging, um die tägliche Post zu holen, war dieser leer.📭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auch der restliche Tag verlief auf einmal ganz seltsam: Alle ignorierten ihn, sein bester Freund setzte ihn vor die Tür als würde er ihn nicht kennen und selbst seine Freunde mit denen er sich jeden Abend in der Bar traf guckten ganz entsetzt als er sich dazu setzte. Wer bist du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Situation machte Sinclair rasend🤯 und er fragte sich auch - ja wer bin ich denn eigentlich? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ All meine Ideen, Vorlieben, Aktivitäten - sind das wirklich meine? Oder waren sie, wie vieles andere auch, der Versuch, diejenigen nicht zu enttäuschen, die erwarteten, dass er der war, der er immer gewesen war? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dann ging im ein 💡 auf: Als Unbekannter konnte er sein wer er wollte, war befreit davon jemand bestimmtes sein zu müssen. An der Reaktion anderen war ja sowieso nichts zu ändern.🤷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dieser Gedanke erfüllte ihn voller Glück und Zufriedenheit. Die Situation erlaubte ihm aus freien Stücken zu handeln ohne auf die Bestätigung seiner Außenwelt zu warten🙏 Auf einmal konnte er lachen, weinen - ganz für sich selbst. Er erkannte, dass seine Existenz nicht von anderen abhing. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um das zu entdecken war es für ihn nötig allein zu sein und sich selbst zu begegnen." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich liebe diese Geschichten. Was nimmst du für dich mit? 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt

Wohooo, morgen geht's auf zum #dnxfestival2019 nach BERLIN ✨ Wer hat Tipps für Must-Try-Foodie-Locations? 🍉🍍🥑🥥😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bin sehr gespannt auf das Event und wen ich dort so treffen werde. 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kein tiefgründiger Post heute. Zu warm. 😂 Training heute Abend wird ein Spaß #sweaty ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt

Bestes Beispiel: Heute mündliche Abschluss Prüfung. Ich durfte mich als Coach vorstellen und dabei auch erklären was Coaching leisten kann bzw. was auch nicht. Die ganze Ausbildungsgruppe hat zugeschaut und danach Feedback gegeben.🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeder hat etwas anderes gesagt, denn wir sind Menschen und jeder hat einfach eine andere Wahrnehmung. Wäre es "perfekt" gewesen, wenn alle mich ausschließ gelobt hätten? Nein. Wenn alle, alles toootal toll finden können wir uns ziemlich sicher sein, dass da was faul ist und nicht jeder ganz ehrlich war.☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Perfektion gibt es nicht und ich bin sehr dankbar für das umfassende Feedback was ich bekommen habe 🙏 #learning ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fällt es dir schwer von diesem Anspruch an dich selbst loszulassen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anzeige | Genau darum geht es in meinem Workshop am 18.06 in Hamburg: Re(a)lease - Wie du Selbstzweifel & Perfektionismus loslassen kannst! ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute: LAST CALL für die EARLY BIRD Tickets!! 🎉 Noch bis heute Abend um 23h ✌️ Link zum Event wie immer im Profil ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jungdynamischausgelaugt #blockadenlösen #heuteinhamburg #eventsinhamburg #Perfektionismus #selbstzweifel #loslassen

Gewinnspiel ⬇️ 🎉Lebe laut. Lebe bunt. Lebe jetzt. Weil das Leben zu kurz ist für "irgendwann". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wow, schon wieder ist ein Jahr rum und was alles passiert ist in dieser Zeit! An meinem letzten Geburtstag hätte ich wahrscheinlich laut gelacht und einen 🐦 gezeigt, wenn mir jemand gesagt hatte, dass ich ein Jahr später meinen Job gekündigt haben werde, freiberuflich als Coach arbeit UND bald die Ausbildung zur #Musicaldarstellerin starten werde. Für absolut irre hätte ich diese Person erklärt! 🤡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Haha, und während ich das schreibe wandern wieder beide Mundwinkel nach oben und ich schüttle den Kopf.🍯🍰🐎 Hinter diesem Weg steckt viel Arbeit und vor allem Arbeit an meinen eigenen Glaubenssätzen. Arbeit die viel Energie gekostet hat. Arbeit, die ich kein Stück bereue, denn sie schenkt mir ein Gefühl, welches dieses Bild ganz gut zum Ausdruck bringt.💛💚🧡❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mein größtes Learning: Es ist SO VIEL MEHR möglich als wir glauben. Ich bin kein Fan davon zu sagen, ALLES ist möglich. Das erzeugt finde ich eher Druck, denn es suggeriert, dass du versagt hast, wenn du nicht ALLES schaffst. Die Wahrheit liegt wie immer irgendwo in der Mitte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich 💚 das kommende Jahr jetzt schon und bin so gespannt was alles passieren wird. Coachings haben mir auf diesem Weg unglaublich viel geholfen und deswegen möchte ich dir heute wieder die Chance geben eins bei mir zu gewinnen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Kommentiere bis Sonntag Abend (02.06) mit "True Colors💚" und erhalte die Chance 1x 60 Min. 1:1 Coaching bei mir zu gewinnnen. Insgesamt verlose ich 3 Sessions!✨✨✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Bis diesen Freitag Abend gibt es auch noch die EARLY BIRD Tickets für meinen Workshop am 18.06! (Link im Profil).🙏✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Danke an alle, die mich auf diesem Weg unterstützen 😇✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gewinnspiel #danke #träumeleben #dreambig #mutzurveränderug #buntesleben #faceart

Große oder auch lästige Aufgaben schieben wir oft ewig vor uns her, mit dem Effekt, dass sie uns immer mehr belasten und wir uns nur über uns selbst ärgern 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Egal was du vor dir her schiebst - sei es die #Steuererklärung oder dein Wunsch dich beruflich zu verändern - vielleicht hilft es dir ins Machen zu kommen, indem du dieses Ziel mal WIRKLICH in Mini Schritte teilst. Wie ein Rezept für ein etwas komplexere Gericht 🍲🥗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welche Schritte sind notwendig? Wo brauchst du vielleicht Hilfe oder zusätzliche Informationen? Schreibe es so auf, dass es sogar jemand anderes für dich erledigen könnte. ✨👌 Sogar "Zimmer aufräumen" lässt sich noch in kleine Schritte aufteilen. 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Noch ein Pluspunkt für diese Methode: Auch wenn du wenig Zeit am Stück frei hast um weiter an dieser Aufgabe zu arbeiten, kannst du mindestens 1 kleinen Teilschritt abharken und hast ein kleines Erfolgserlebnis 😎🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welche Aufgabe möchtest du in eine #Rezept verwandeln?🔥☺️⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt #Zeitmanagement #aufschieberitis #produktivität #zieleerreichen #insmachenkommen

Rezept Alarm 🔔🍌🍞🥥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vor kurzem habe ich euch gefragt, ob ihr euch wieder mehr Rezepte hier wünscht und die Antwort war eindeutig! 😊️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los geht's also mit einem neuen Bananebrot Rezept! #whatelse ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥Ofen auf 175°C vorheizen 📝 Du brauchst: 🔹4 reife Bananen 🔹1 Ei 🔹50g Rapsöl 🔹30g Haferdrink/Milch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Ein paar Scheibenen Banane zur Seite legen für die Deko und anschließende alles schön pürieren ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹250g Dinkelmehl 🔹1 Pkt. Backpulver 🔹Etwas Zimt & Vanillezucker 🔹2 EL Backkakao ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Alles (außer den Kakao) vermischen, flüssige Zutaten dazugeben und gut durchmixen! 3️⃣ Etwa 2/3 des Teiges in eine Kastenform geben 4️⃣Kakao unter den restlichen Teig rühren 5️⃣ Kakao-Teig ebenfall ins die Kastenform geben 6️⃣ Für die Optik kannst du einmal mit einem Löffel strudelartige Bewegung durch den Teig machen 7️⃣ Bananenscheiben auf dem Teig verteilen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8️⃣Dann ab in den Ofen und ca. 50 Min. bei 175°C backen. Evtl. nach 30-40 Minuten abdecken, falls der Kuchen schon sehr dunkel ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So esse ich es am liebsten: Frisch aus dem Ofen mit einem Löffel Kokos-Joghurt...🥥🥥🥥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enjoy, Silvie ✨

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