Was hat Ernährung und Stress mit deinem Schlaf zu tun?

Schlafen ist was schönes. Vorausgesetzt wir können auch EINschlafen… Schlafstörungen Ein Blick in die Statistik zeigt, dass fast die Hälfte aller Deutschen mit Schlafstörungen zu tun hat, d.h. schwer ein- oder durchschlafen kann. Männer stehen zumindest statistisch noch etwas besser da (nur 30% beklagen sich über Probleme beim Einschlafen, während es bei den Frauen 47% … Mehr Was hat Ernährung und Stress mit deinem Schlaf zu tun?

1 simple Regel – So vermeidest du ungesunden Stress

Ab und zu ein Schokoriegel hat noch niemandem geschadet. Bei einem oder mehreren täglich sieht das schon etwas anders aus. Die Dosis bestimmt das Gift. Genau das gleiche gilt auch bei dem Thema Stress. Hier und da eine Portion hilft uns auf Höchstleistung zu kommen und ermöglicht uns, über uns selbst hinaus zu wachsen und … Mehr 1 simple Regel – So vermeidest du ungesunden Stress

Die ULTIMATIVE & etwas andere ‚BUCKET LIST‘ 2018

Surfen auf Hawaii, nach Australien reisen, eine Safari machen und die Big 5 sehen, tauchen auf den Philippinen, um die Welt segeln,… So in etwa und noch viel länger sehen die meisten bucket lists aus. Meistens geht es um Reiseziele oder darum, ein eigenes Business (ein Café, ein Hotel,..) zu gründen. Tolle Ziele! Ich reise … Mehr Die ULTIMATIVE & etwas andere ‚BUCKET LIST‘ 2018

Lampenfieber – Positiver Energieschub oder Verhängnis? 9 Tipps

In etwa 5h ist es soweit. Mein erster Solo Auftritt als Sängerin. Wie viele Menschen werden wohl im Publikum sitzen? Wie groß ist die Bühne und der Raum? Wer wird noch so auftreten? Wie wird es sich das erste mal mit einem Mikro anfühlen bzw. anhören? Zwar habe ich schon häufiger auf der Bühne gestanden, … Mehr Lampenfieber – Positiver Energieschub oder Verhängnis? 9 Tipps