Kategorie: Leckere Rezepte

Gesund & Genuss sollten immer zusammen gehören.
Hier findest du viele leckere Rezepte – einfach & ohne großen großen Zeitaufwand zuzubereiten.

Viele der Rezepte sind zum mitnehmen geeignet – fürs Büro, Schule/Uni oder die Dienstreise!

Gesunde Apfelringe Pancakes Frühstück für unterwegs

Gesunde Apfelringe | Frühstück auf Dienstreise

Orangen Fenchel Bohnen - ein Gericht aus Kreta

Fenchel-Bohnen mit Orange | Einfaches Sommer-Rezept aus Kreta | Vegan

Rüblikuchen im Glas | 20g Protein | Gesunder Frühstückskuchen

Mit etwas Kreativität lassen sich viele Gerichte ganz ohne Küche auf dem Hotelzimmer zubereiten. In diesem Beitrag findest du Tipps und Rezeptideen.

So geht „Kochen“ ohne Küche im Hotel | Gesund auf Dienstreise | Tipp #4

Kartoffel Spinat Auflaug aus nur 4 Zutaten

Spinat-Kartoffel Auflauf | Schnelles Rezept | 4 Zutaten

Süßkartoffel Brownies | Vegan | Gluten- & Zuckerfrei

Pudding-Auflauf | Rezept für altbacken Brot

Fluffliges Bananenbrot aus nur 4 ZutatenFluffliges Bananenbrot aus nur 4 Zutaten

Bananenbrot | Super fluffig & nur 4 Zutaten

Rezept: Einfach & gesund - Daal ist ein traditionell indisches Gericht und lässt sich beliebig variieren.

Mangold & Süßkartoffel Daal | One Pot | Vegan & Glutenfrei

Dieses Rezept ist für alle die wenig Zeit zum Kochen haben! Zoodles mit Tofu & Avocado - alles Tofocado?

Zoodles á la TOFOCADO | Schnelles Rezept |Vegan & Low Carb

Gesundes Bananenbrot mit Zimtstrudel

7 Kitchen-Hacks: Gesund kochen mit wenig Zeit

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Weißt du was? Ich hab mir dieses Wochenende eigentlich einiges vorgenommen und bisher ziemlich genau... nichts davon erledigt 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gestern Ostsee, heute Elbstrand... Das Wetter lädt auch so sehr dazu ein, oder? 🌞🏖️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Außerdem ist Zeit des Nichts-Tuns niemals verschwendete Zeit. Oft habe ich Coachees, die sich genau deswegen damit schwer tun mal zu entspannen und auch ich selbst kenne dieses Gefühl doch was "richtiges" tun zu müssen. Dabei ist diese Zeit so wertvoll und wichtig, um wieder Energie zu tanken 🙏😊 Sonst heißt es irgewann: jung, dynamisch und leider ziemlich ausglaugt 🙄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was machst du schönes diese Wochenende um Energie zu tanken? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Gewinnspiel läuft noch bis morgen Abend 😜 (siehe Post von gestern 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt

🌼 OSTER GEWINNSPIEL 🐰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ihr Lieben, es ist Zeit einmal danke zu sagen. Manchmal vergesse ich wie viele Menschen mir hier folgen und damit meine Gedanken und meinen Weg 😄 Noch nie gab es hier unangebrachte Kommentare, sondern nur inspirierende und unterstützende Worte 💚 Ein Zeichen, dass hier definitiv eine Community mit tollen Menschen am Start ist 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deswegen möchte ich euch etwas zurück geben! Zu gewinnen gibt es: 1️⃣ 1x 60 Min. Coaching 2️⃣ 2 Plätze für meinen Workshop "Stärke dein Selbstvertrauen" am 30.04. in Hamburg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟 Was musst du dafür tun? 1️⃣ Folge meinem Account 2️⃣ Poste eine Story (Video oder Text ist beides ok!) in der du erzählst WIESO und WAS du gerne gewinnen möchtest (Coaching oder Workshop) 3️⃣ Verlinke mich in der Story 4️⃣ Kommentiere hier mit "Ich bin dabei!" damit ich dich definitiv wieder finde 😊🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Gewinnspiel läuft bis Sonntag Abend 23h und die Gewinner werde ich am Montag bekannt geben 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wünsche euch ganz tolle Ostern! 🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt #ostergewinnspiel #gewinnspiel #eventsinhamburg #workshopinhamburg

Ooooh Yes! Ab morgen heißt es für mich wieder 1,5 Wochen FREI und ganz viel Zeit für tolle Dinge, wie zum Beispiel die Vorbereitung meiner beiden Workshops 🌟😊 Nocht nichts vor am Samstag den 04.05 und Lust mal wieder etwas gutes ganz allein für dich zu tun? Yoga, Meditation und ein Gruppen-Coaching, was dir dabei hilft deinen Werten und Bedürfnissen näher zu kommen? Yoga meets Coaching verbindet Kopf, Körper & Herz, gibt dir die Möglichkeit Abstand vom stressigen Alltag zu nehmen🧘 und vielleicht ja sogar ein paar neue nette Menschen kennen zu lernen. 🤗 *Anzeige | Das Event findet im wunderschönen @nordlichtyoga Hamburg statt, welches gerade ganz frisch eröffnet hat! 🌟 Bis heute Abend kannst du dir noch dein Early Bird Ticket sichern, solange der Vorrat reicht :) Sehe ich dich dort?💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt

"Ich würde ja gerne, aber ich habe Angst was meine Eltern dazu sagen werden." Kennst du diese Gedanken? Wenn ja, ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Egal welches Alter - es gibt so viele Menschen, die das ganz starke Bedürfnis haben, möglichst so zu leben, wie es auch ihre Eltern für gut befinden. Der Gedanke sich eventuell zu zerstreiten bereit dann oftmals so große Angst, dass wir es lieber gleich sein lassen. Vielleicht manches gar nicht erst ansprechen. Ich kenne das von mir selbst zu gut. 🤷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wieso ist das so und was kannst du tun, um besser damit umzugehen - ja, vielleicht sogar ein Stück weit Akzeptanz zu gewinnen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In dieser Folge erzähle ich dir was mir in den letzten Monaten genau bei diesem Thema geholfen hat und welche Fragen du dir stellen kannst ✨🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vielleicht hast du ja auch noch eigene Erfahrungen, die du hier unter dem Post oder per PN teilen magst? 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hab einen tollen Tag! Deine Coach, Silvie 🌟 #JungDynamischAusgelaugt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Was für ein Wochenende 💚 Voller Vertrauen, Verbundenheit, Energie, Emotionen. Nichts aufgesetzt, sondern natürlich. Mastermind auf einem ganz neuen Level. Wir haben über unser Warum gesprochen, über unsere Geschichten, aber auch über Erfahrungen in unser Selbstständigkeit und über Zahlen 🤓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das beste: Wir habe nicht nur an unseren eigenen Projekten gearbeitet, sondern es ist eine Idee entstanden, die wir nun gemeinsam realisieren werden! Und OMG ich bin so aufgeregt. Es wird so toll. Es wird noch dieses Jahr stattfinden, aber mehr verrate ich noch nicht. Höhö 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aaaber vor lauter Euphorie und Planung, darf ich nicht vergessen, dass in 2 Wochen ja auch noch meine 2 Workshops stattfinden 🙈😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Stärke dein Selbstvertrauen - 30.04 von 18-21h ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Yoga meets Coaching - 04.05 von 11-15h mit @sanae.decker Für dieses Event läuft der early Bird ticket Verkauf noch bis diese Donnerstag! ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Links zu beiden Events wie immer im Profil 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Danke an @magic_kathi_official @mangosandhappiness @vanessa.rappa_ @rebeccamariareise @verrueck_dich für... Ja keine Ahnung. Kann es nicht im Worte fassen. Ihr wisst schon 💚

„Veränderung wird nicht kommen, wenn wir auf eine andere Person warten oder auf eine andere Zeit. Wir sind diejenigen, auf die wir gewartet haben. Wir sind die Veränderung, nach der wir suchen.“ B. Obama 🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ... Und mit jedem Sonnenaufgang, jeder Stunde und Minute hast du aufs neue die Chance etwas in deinem Leben zu verändern. Auch wenn es nur ein kleiner Schritt ist - außer dir wird es keiner für dich tun 🤷💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🌟🌟🌟Workshop Ankündigung 🌟🌟🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich möchte dich ganz herzlich zu unserem Yoga meets Coaching Event am 04.05 in Hamburg einladen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gemeinsam mit @sanae.decker werde ich dich dabei unterstützen den Blick nach innen zu richten und hinter deine Fassade zu schauen. Was willst du? Was zählt für dich im Leben? Eine Fähigkeit, die immer wichtiger wird in Zeiten in denen wir ständig im Außen rennen und ToDos hinterherlaufen 🙏😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4h Mini-Retreat für deine Seele: Yoga, Meditation, Coaching Impulse & Übungen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sicher dir bis 18.04 noch eins der wenigen Eadyl Bird Tickets wenn du dabei sein möchtest. Wir freuen uns dich kennenzulernen! 💚 Den Link zum Event findest du in meinem Profil 👆🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Die Yoga Einheit ist so aufgebaut, dass JEDER mitmachen kann und du keine Vorkenntnisse erforderlich sind 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #yogainhamburg #yogafun #werteleben

Hast du oft das Gefühl so wie es jetzt ist, kann es nicht weiter gehen - aber ganz aus deinem Job aussteigen kommt für dich nicht in Frage? 🤷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Burnout hat viele Facetten und viele Wege führen wieder raus (mehr über Burnout erfährt in den Podcast Folgen 8 & 9). In manchen Situationen kann es sein, dass eine Kündigung nicht zu umgehen ist. Nicht immer reicht es an der eigenen Einstellung und kleinen Stellschrauben zu drehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aber das muss nicht immer so sein! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In dieser Folge spreche ich mit Svenja alias @mrs.goldesel über ihren Job als Polizistin, ihren Burnout, was der Schichtdienst damit zu tun hatte und welche Möglichkeiten es gibt auszusteigen ohne gleich komplett zu kündigen. 🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Danke Svenja für das tolle Gespräch und deine offenen Worte 🙏💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #JungDynamischAusgelaugt #hamsterrad #kündigung #aussteiger #teilzeit #schichtdienst

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