Kategorie: Leckere Rezepte

Gesund & Genuss sollten immer zusammen gehören.
Hier findest du viele leckere Rezepte – einfach & ohne großen großen Zeitaufwand zuzubereiten.

Viele der Rezepte sind zum mitnehmen geeignet – fürs Büro, Schule/Uni oder die Dienstreise!

Fenchel-Bohnen mit Orange | Einfaches Sommer-Rezept aus Kreta | Vegan

8. April 2018

Sonne, Wind in den Haaren, Berge und Meer – das ist Kreta. Die letzte Woche habe ich dort meinen Urlaub genossen und natürlich Ausschau nach leckeren Gerichten gehalten. Die griechische Küche – viel mehr als nur Gyros Beim Griechen hierzulande gibt es vor allem Gyros, Souvlaki und Calamaris. Doch die griechische Küche hat weit mehr … Mehr Fenchel-Bohnen mit Orange | Einfaches Sommer-Rezept aus Kreta | Vegan

Osterrezept - Gesunder Rüblikuchen mit Maqerquark

Rüblikuchen im Glas | 20g Protein | Gesunder Frühstückskuchen

23. März 2018

Sommerzeit – und draußen Eiseskälte… War nicht gerade erst Weihnachten? Am Wochenende wird schon wieder auf Sommerzeit umgestellt. Ein guter Spruch um sich zu merken wie an der Uhr gedreht wird: Spring forward & fall back!  Hast du andere Eselsbrücken? Ostern – Bewusst genießen ohne Reue Das heißt auch, dass Ostern wieder vor der Tür … Mehr Rüblikuchen im Glas | 20g Protein | Gesunder Frühstückskuchen

Mit etwas Kreativität lassen sich viele Gerichte ganz ohne Küche auf dem Hotelzimmer zubereiten. In diesem Beitrag findest du Tipps und Rezeptideen.

So geht „Kochen“ ohne Küche im Hotel | Gesund auf Dienstreise | Tipp #4

18. März 2018

„Was kann ich mir gesundes auf dem Hotelzimmer zubereiten?“ Diese Frage bekomme ich häufiger von Kollegen und Freunden gestellt, die sich auf Geschäftsreise gesünder ernähren wollen oder es einfach Leid sind abends immer ins Restaurant zu gehen. In diesem Beitrag verrate ich dir wie du etwas gesundes auf dem Hotelzimmer „zubereiten“ kannst – ganz ohne … Mehr So geht „Kochen“ ohne Küche im Hotel | Gesund auf Dienstreise | Tipp #4

Rezept - Gesunder Kartoffel-Spinat Auflauf - Einfach & Schnell mit nur 4 Zutaten

Spinat-Kartoffel Auflauf | Schnelles Rezept | 4 Zutaten

11. März 2018

Kartoffeln. Ein Gewächs, das zu Unrecht von Vielen in der Diät vom Speiseplan gestrichen wird. Im Gegensatz zu Nudeln, Reis und Brot enthalten Kartoffeln auf 100g nämlich deutlich weniger Kohlenhydrate, kaum Fett und somit auch weniger Kalorien. Hier ein kleiner Vergleich: Angaben pro 100g Kcal Kohlenhydrate Protein Fett Spaghetti 350 71,8 g 11,5g 1,9g Basmati … Mehr Spinat-Kartoffel Auflauf | Schnelles Rezept | 4 Zutaten

Süßkartoffel Brownies | Vegan | Gluten- & Zuckerfrei

28. Februar 2018

Hand aufs Herz – wer mag keine Brownies? Warm, süß, schokoladig , mit kleinen Schokostücken, und dieser Duft erst in der Wohnung… Ist Zucker ungesund? Zu Kindergeburtstagen gab es früher oft diese Backmischung Brownies, die man in einer Art Pappschachtel backen kann. Wer kennt sie? Die waren soooo lecker… allerdings auch voll gepumpt mit Zucker. … Mehr Süßkartoffel Brownies | Vegan | Gluten- & Zuckerfrei