Gesund & Genuss sollten immer zusammen gehören.
Hier findest du viele leckere Rezepte – einfach & ohne großen großen Zeitaufwand zuzubereiten.
Viele der Rezepte sind zum mitnehmen geeignet – fürs Büro, Schule/Uni oder die Dienstreise!
Für mich geht es selten ohne Frühstück aus dem Haus. Ein Kaffee, etwas Porridge und Früchte… Perfekt für mich! Steht jedoch eine Dienstreise an, kann es auch mal so früh aus dem Haus gehen, dass ich noch keinen Hunger habe. Für solche Tage bereite ich mir am Vorabend meist etwas einfaches zu. Zum Thema Mealprep … Mehr Mini Apfel-Pancakes | Gesundes Frühstück To Go
Sonne, Wind in den Haaren, Berge und Meer – das ist Kreta. Die letzte Woche habe ich dort meinen Urlaub genossen und natürlich Ausschau nach leckeren Gerichten gehalten. Die griechische Küche – viel mehr als nur Gyros Beim Griechen hierzulande gibt es vor allem Gyros, Souvlaki und Calamaris. Doch die griechische Küche hat weit mehr … Mehr Fenchel-Bohnen mit Orange | Einfaches Sommer-Rezept aus Kreta | Vegan
Sommerzeit – und draußen Eiseskälte… War nicht gerade erst Weihnachten? Am Wochenende wird schon wieder auf Sommerzeit umgestellt. Ein guter Spruch um sich zu merken wie an der Uhr gedreht wird: Spring forward & fall back! Hast du andere Eselsbrücken? Ostern – Bewusst genießen ohne Reue Das heißt auch, dass Ostern wieder vor der Tür … Mehr Rüblikuchen im Glas | 20g Protein | Gesunder Frühstückskuchen
„Was kann ich mir gesundes auf dem Hotelzimmer zubereiten?“ Diese Frage bekomme ich häufiger von Kollegen und Freunden gestellt, die sich auf Geschäftsreise gesünder ernähren wollen oder es einfach Leid sind abends immer ins Restaurant zu gehen. In diesem Beitrag verrate ich dir wie du etwas gesundes auf dem Hotelzimmer „zubereiten“ kannst – ganz ohne … Mehr So geht „Kochen“ ohne Küche im Hotel | Gesund auf Dienstreise | Tipp #4
Kartoffeln. Ein Gewächs, das zu Unrecht von Vielen in der Diät vom Speiseplan gestrichen wird. Im Gegensatz zu Nudeln, Reis und Brot enthalten Kartoffeln auf 100g nämlich deutlich weniger Kohlenhydrate, kaum Fett und somit auch weniger Kalorien. Hier ein kleiner Vergleich: Angaben pro 100g Kcal Kohlenhydrate Protein Fett Spaghetti 350 71,8 g 11,5g 1,9g Basmati … Mehr Spinat-Kartoffel Auflauf | Schnelles Rezept | 4 Zutaten
